Pour se préparer au changement de saison et préserver son énergie vitale …
L’Automne est une saison qui peut générer pour petits et grands une sensation de fatigue
En effet, la reprise d’activité plus soutenue à la fin de l’été, la baisse des températures, la perte d’ensoleillement ainsi que la baisse de luminosité favorisent la sensation de fatigue, plus ou moins passagère. Il est donc important d’en prévenir les effets gênants.
Quelles sont les manifestations susceptibles d’apparaître à l’entrée de l’Automne ?
- Baisse de vitalité
- Baisse de vigilance
- Baisse de mémoire
- Troubles du sommeil
- Troubles de l’humeur
- Dépression
A quel moment de la journée ressent-on plus particulièrement cette perte d’entrain ?
- Au réveil
- En fin de journée
- De manière intempestive …
Qui est concerné ?
Personne n’est épargné :
La Sophrologie pour accompagner cette transition ?
Grâce à une pratique adaptée et régulière, la Sophrologie va aider chacune et chacune pour :
- Se relier à sa respiration
- Ecouter son corps (limites et capacités)
- Récupérer qualité et quantité de sommeil nécessaires à l’équilibre du sujet
- Prendre soin du capital énergétique (élan et enthousiasme)
- Découvrir de nouveaux potentiels permettant entre autres de mieux gérer son temps, mieux manger, mieux prendre soin de son corps par une pratique sportive adaptée …
